1º de outubro – Dia nacional do idoso

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Neste dia 1º de outubro é comemorado o dia do idoso, querendo salientar o quão importante são, e a bagagem de coisas boas e positivas que trazem.

Eternas figuras humanas que queremos homenagear contemplando com carinho seus cabelos brancos, o profundo olhar, as rugas na fronte da face, sinais da experiência e memória de tantos anos vividos. Queremos aplaudi-los com muita emoção e ternura.

Tratá-los com amor e respeito é essencial, conhecendo suas limitações e até mesmo suas vontades. O papel de um idoso na família vai muito além dos mimos dados, e é o suporte afetivo e financeiro, estão ao lado ou se não a frente da educação dos seus filhos e netos, com sua sabedoria, experiência e com toda certeza, um sentimento maravilhoso de estar vivendo os frutos do seu fruto.

Cada marca em seu rosto representa a experiência de vida que os idosos têm para nos oferecer. Lágrimas e sorrisos traduzem seus melhores feitos! Que seus exemplos de vida nos tornem pessoas mais sensíveis, carinhosas e felizes.

Muita gratidão e carinho a todos os idosos do mundo!

11 de outubro – Dia nacional de prevenção da obesidade

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A obesidade é uma das doenças mais comuns entre as pessoas e no mundo, tudo isso se dá por uma má alimentação, falta de exercício físico ou até mesmo uma patologia que pode desencadear o ganho de peso. Hoje a obesidade virou um problema de saúde pública no Brasil, que acomete pelo menos 40% da população e que diante disso, aumentam os riscos de outras doenças como: hipertensão, diabetes, dislipidemias (colesterol alterado) entre outras.
A prevenção contra a obesidade tem que começar desde criança e ser levada para a vida adulta, para conseguir manter uma vida saudável e sem o excesso de peso, podemos realizar algumas adequações, como:

  • Mudar o estilo de vida sedentário;
  • Manter uma dieta com frutas e vegetais;
  • Evitar frituras e açúcares;
  • Ter uma vida ativa fisicamente.

Para sabermos o índice de massa corporal adequado, temos um cálculo especifico que é: altura ao quadrado pegando o resultado e dividindo pelo peso, assim obtendo o resultado.

Tabela de IMC

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Diante do assunto obesidade, que acomete a população de todas as faixas etárias, atualmente muitas crianças estão enfrentando este problema desde cedo, e alguns fatores que podem influenciar são:

  • Dieta desequilibrada, rica em fast foods, alimentos industrializados e congelados, refrigerantes, doces e frituras;
  • Sedentarismo, uma vez que a atividade física ajuda a queimar as calorias ingeridas;
  • Histórico familiar de obesidade, uma vez que a doença tem influência genética e os maus hábitos alimentares podem ser ensinados de pai para filho;
  • Fatores psicológicos, como estresse ou tédio, podem fazer as crianças comerem mais do que o normal.

FIQUEM ATENTOS!

16 de outubro – Dia mundial da alimentação

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Alimentação Saudável

Dia 16 de outubro, ficou marcado como o dia Mundial da Alimentação. Sabemos o quão é prazeroso comer, porém não podemos esquecer os malefícios que uma alimentação inadequada pode desencadear em nossa vida.

Com uma alimentação balanceada e em horários corretos, temos uma melhor disposição e um funcionamento melhor do metabolismo.

Uma alimentação errada, pode provocar implicações mais serias sobre nossa saúde, trazendo o acumulo de tecido adiposo (gordura) e desencadeando algumas doenças como: gastrite, colesterol elevado, hipertensão, diabetes, etc. Temos alguns alimentos que as pessoas mais consomem e que são os vilões para o nosso corpo, quando consumido de forma exagerada e com grande frequência. Segue alguns deles:

  • Lasanhas e pizzas congeladas;
  • Embutidos (salsicha, linguiça, mortadela, presunto, salame, etc.);
  • Caldos e temperos industrializados;
  • Salgadinhos;
  • Fast food;
  • Manteigas e óleos;
  • Biscoitos recheados;
  • Pães;
  • Refrigerante entre outros.

Os carboidratos e gorduras saturadas são as maiores causas de obesidade e outras patologias crônicas. Quando adquirimos alguma doença que tem relação com a má alimentação, como, por exemplo, hipertensão, isso pode desencadear um infarto ou um AVC, decorrente do excesso de sódio em nosso organismo.

Manter uma dieta saudável, praticar exercícios físicos, é o modo de prevenção mais recomendado para evitar patologias indesejadas e se manter bem ao longo dos anos.

PENSE NISSO!

Dia Mundial do Coração

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Para termos uma vida plena, precisamos saber e dar à importância necessária que nosso coração merece, como cuidar dele e como promover a sua saúde. O coração é responsável por bombear o sangue oxigenado para todo corpo, trazendo todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do nosso corpo.
Quando não cuidamos bem do nosso coração, podemos desencadear diversas doenças prejudicais a saúde e muitas vezes podendo não ser reversíveis.

Doenças que mais matam:

  • Infarto agudo do miocárdio;
  • Doença vascular periférica (deposito de gordura com obstrução das artérias);
  • Acidente vascular cerebral;
  • Morte súbita;
  • Arritmias cardíacas;

Para uma boa prevenção de doenças cardíacas, podemos adotar alguns hábitos e tomar algumas medidas como:

  • Controlar o colesterol;
  • Prevenir e controlar diabetes;
  • Prevenir e controlar a hipertensão;
  • Não fumar;
  • Ingerir pouca quantidade de álcool;
  • Manter um peso saudável;
  • Praticar exercícios físicos regularmente;
  • Adotar uma dieta saudável;

Existem alguns sintomas que podem mostrar que as coisas não estão indo muito bem com o nosso coração, aqui vão alguns exemplos : falta de ar no repouso ou no esforço, dor no peito devido a má circulação sanguínea no local, cansaço fácil, desmaio, palpitações ou taquicardia (batimento acelerado), tosse seca persistente, pressão alta, cor azulada nas pontas dos dedos ou unha, tonturas, impotência sexual e inchaço nos tornozelos.

1 a 7 de agosto – Semana Mundial da Amamentação

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A amamentação é essencial na vida do bebê desde o nascimento ate pelo menos os 06 meses de vida. O leite materno que na primeira semana tem aspecto mais aguado (cor clara) e não muito espesso se dá o nome de colostro. O colostro tem todas as vitaminas necessárias para a primeira semana de vida do recém-nascido, é como se fosse uma “vacina” natural para o desenvolvimento do seu bebê.

Além de ser importante para a alimentação e ganho de peso, a amamentação ajuda em alguns estímulos que vão refletir para a vida futura da criança e a falta dela pode ser prejudicial para o seu crescimento e desenvolvimento cognitivo.

O bebê que é amamentado durante os primeiros 06 meses de vida ou mais tem benefícios importantíssimos, como:

  • Ao sugar a mama estimula o crescimento e força adequada da mandíbula;
  • Ao mamar a criança aprende a respirar, mastigar e deglutir de maneira adequada;
  • Toda a musculatura facial é fortalecida durante os intervalos da sucção;
  • Promove o vinculo afetivo entre mãe e bebê;
  • Previne obesidade e desnutrição;
  • A sucção promove o desenvolvimento da arcada dentaria;
  • Ajuda no desenvolvimento da fala.

Mas para ocorrer o sucesso na amamentação é preciso salientar a pega correta da criança ao seio materno, e se a sucção se encontra eficaz!

Como saber?

  • O queixo toca a mama;
  • Boca bem aberta;
  • Lábio inferior voltado para fora;
  • Sobra mais aréola acima da boca do bebê;
  • Bochecha do bebê arredonda;
  • Barriga do bebê encostada na barriga da mãe.

A amamentação é essencial para a vida do bebê, então não deixe de amamentar!

08 de agosto – Dia Nacional de Combate ao Colesterol

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O colesterol é uma das doenças crônicas que mais afeta as pessoas e não tem idade para acontecer, é uma doença silenciosa, não reflete sintomas específicos, por isso é importante fazer exames periódicos para saber o valor do colesterol. Existem dois tipos de colesterol, o HDL mais conhecido como colesterol bom, e o LDL conhecido como o colesterol ruim. São necessários esses dois tipos de colesterol no nosso organismo, mas precisa haver um equilíbrio, pois cada um tem sua função.

A função do LDL é ajudar no funcionamento das gorduras no organismo, auxiliando na produção de alguns hormônios e vitamina D. Porém em excesso pode fazer as gorduras se alojarem nas paredes das artérias, desencadeando o “colesterol alto” e podem trazer danos graves à saúde, como infarto e AVC.

O HDL tem a função de remover o colesterol (gordura) das paredes das artérias, as enviando de volta ao fígado para serem excretadas.

Existem também os triglicerídeos que são a forma de gordura mais comum do nosso corpo, ele está presente em nossa dieta quando ela é rica em carboidrato, tais como, pães, massas, biscoitos, sorvetes e doces. Porém também é produzido pelo nosso próprio organismo, o fígado. A função dos triglicerídeos é reservar energia para os momentos de jejum prolongado ou alimentação insuficiente.

Seguem alguns alimentos que aumentam o colesterol:

  • Alimentos industrializados;
  • Fast food;
  • Carnes gordas e com gordura aparente, pele de aves;
  • Frios e embutidos (mortadela, presunto, salame, salsicha, linguiça, etc.);
  • Leites integrais e derivados (iogurte integral, manteiga, creme de leite, queijos cremosos e amarelos);
  • Sorvetes de massa, chocolates, doces com coco, chocolate ou chantilly, milk-shake, cremes para sobremesa.

Para maior conhecimento, seguem os valores de referência para controle da dislipidemia:

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Zika Vírus

O Zika vírus é uma infecção causada pelo vírus ZIKV, transmitida pelo mosquito Aeds Aegipty, mesmo transmissor da dengue e da febre chikungunya. A transmissão do ZIKV raramente acontece em temperaturas abaixo de 16° sendo que a mais propicia gira em torno de 30° a 32°, pois eles se desenvolvem em lugares tropicais. A fêmea deposita seus ovos em lugares quentes e úmidos, e em 48 horas o embrião se desenvolve. Para passar da fase do ovo ate a fase adulta, o inseto demora em torno de 10 dias.
Um costume do mosquito é picar nas primeiras horas da manhã e nas ultimas da tarde, evitando o sol forte. No entanto ele pode atacar à sombra, dentro ou fora de casa. É importante saber que o individuo não percebe a picada, pois não dói e nem coça no momento. E por ser um mosquito que voa baixo, até dois metros, é comum picar os membros inferiores (Joelho, panturrilha e pé).

Sintomas

  • Febre baixa entre 37,8 e 38,5 graus;
  • Dor nas articulações(artralgia), mais frequentemente nas articulações das mãos e pés, com possível inchaço;
  • Dor muscular (mialgia);
  • Cefaléia (Dor de cabeça) atrás dos olhos;
  • Erupções cutâneas acompanhadas de coceira
  • Conjuntivite, é um quadro de vermelhidão e edema (inchaço) nos olhos, mas não ocorre secreção.

Tratamento

Não há um tratamento especifico, e sim medicações para o alivio dos sintomas. Existem dois tipos de medicamentos muito recomendados, os analgésicos e antitérmicos, que tem grande ajuda nesse processo, além da ingestão de líquidos para evitar a desidratação. O melhor e único tipo de prevenção é evitando o acumulo de água parada em vasos de plantas, calhas, pneus, entre outros objetos que possam proporcionar a oportunidade do mosquito depositar seus ovos e continuar a infectar a população.

Dia Mundial de Luta Contra as Hepatites Virais

A hepatite é uma inflamação no fígado que pode alterar o seu funcionamento, colaborando para o aparecimento de cirrose, câncer e outras doenças. Existem várias formas de hepatites. As mais comuns são as virais que, como o próprio nome sugere, são causadas por vírus. A hepatite também pode ser provocada por agentes tóxicos, como drogas, medicação e outras substâncias químicas. As hepatites virais são classificadas em A, B, C, D e E.

A hepatite A é uma inflamação do fígado causada por um vírus, geralmente tem um curso benigno, evoluindo para a cura espontânea em mais de 90% dos casos. Existe também a Hepatite E, que assim como a hepatite A, a transmissão, ocorre quando o vírus é ingerido pela boca, a partir do contato com objetos, alimentos ou líquidos contaminados por fezes de pessoa infectada.

Diferentemente das hepatites A e E, as Hepatites B, C e D, são doenças infecto contagiosas, transmissíveis ao contato com sangue de pessoas infectadas.

Já as Hepatites B e D, além de serem transmitidas pelo sangue de pessoas infectadas, também estão presentes nos fluídos corporais, como sêmen e secreção vaginal.

É importante salientar que a hepatite B pode ocorrer via transplacentária (durante a gravidez, da mãe para o feto e após o parto).

Vale lembrar que a Hepatite D é uma forma de hepatite viral, que se manifesta somente na presença do vírus da hepatite B, por co-infecção. Esta infecção conjunta é precursora da cirrose hepática.

Sinais e sintomas:

• Febre;
• Astenia (fraqueza);
• Mal-estar;
• Dor abdominal;
• Náuseas;
• Vômitos;
• Inapetência (perda de apetite);
• Colúria (urina cor de café);
• Icterícia (olhos e pele amarelados);
• Fezes esbranquiçadas.

Tratamento

Não existe um tratamento específico, porém, o mais aconselhável é repousar, evitar bebidas alcoólicas e a ingestão de alimentos muito gordurosos. Caso haja um dano maior do fígado, o médico irá avaliar e indicar tratamento medicamentoso, internação, ou até mesmo um transplante em casos mais graves.